首页 / 训练计算04训练计算选课型、时长和体重。热量按 MET 估算，训练分是本站用来对比课次的记分，不是官方积分。正手课底线喂球、筐球正手反手课反手喂球和对拉发球课原地发球，跑动少多球连续喂球，强度高对战全场单打或队内赛时长（分钟） 体重（公斤） 把体重改成你自己的，热量才贴身。455 千卡480 训练分6.5 MET × 70 公斤 × 1.00 小时一次完整练习的长度。